Sebuah penelitian seperti dilansir dari indiatimes.com menyebutkan bahwa
semakin hari jumlah penderita sakit jantung semakin bertambah. Penyakit jantung ini kebanyakan bersumber dari penyakit jantung koroner.
Penyakit jantung bahkan disebut sebagai penyakit yang paling mematikan ketiga.
Sayangnya,
saat ini penderita penyakit jantung tidak hanya didominasi oleh mereka
yang lanjut usia. Bahkan mereka yang berusia muda pun dapat terkena
penyakit ini.
Inilah 10 kebiasaan pemicu sakit jantung yang mungkin bahkan setiap hari Anda lakukan.
Menghabiskan banyak waktu untuk menonton TV
Penelitian
yang dilakukan di India ini menyebutkan bahwa mereka yang menghabiskan
waktu lebih dari 4 jam sehari di depan televisi, akan beresiko terkena
penyakit jantung sebesar 80%. Hal ini disebabkan saat Anda duduk terlalu
lama maka akan memberikan pengaruh yang tidak sehat terhadap gula darah
dan lemak Anda. Sehingga akan meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular.
Depresi
Apakah Anda sering
mengalami depresi? Ada baiknya mulai saat ini Anda belajar untuk
mengatur emosi Anda sehingga Anda dapat meminimalisir depresi dan stres.
Depresi dan stres akan membuat jantung bekerja lebih keras sehingga
rentan terhadap kesehatan jantung.
Mendengkur
Mendengkur
adalah salah satu tanda gangguan tidur yang disebabkan tekanan darah
meningkat. Orang yang mendengkur atau mengidap gangguan tidur (sleep
apnea) rentan menderita penyakit kardiovaskular.
Mengabaikan kesehatan gigi
Seringkali
Anda mengabaikan kesehatan gigi Anda dengan jarang mengunjungi dokter
gigi kecuali apabila Anda hanya merasakan sakit gigi saja. Namun tahukah
Anda bahwa bakteri dan plak yang menempel di gigi akan menyebabkan
peradangan. Peradangan ini akan memicu aterosklerosis yang berhubungan
dengan jantung.
Tertutup
Kepribadian yang
introvert atau tertutup ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit
jantung. Hal ini karena Anda tidak mempunyai penyaluran untuk
menyalurkan emosi Anda. Emosi yang dipendam akan meningkatkan resiko
penyakit jantung.
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol
Alkohol
dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, naiknya lemak di dalam darah,
dan juga gagal jantung. Oleh karena itu batasi konsumsi alkohol dalam
keseharian Anda.
Kelebihan berat badan
Kelebihan
berat badan yang berujung pada obesitas adalah salah satu faktor utama
penyebab sakit jantung. Hal ini karena lemak akan menyumbat aliran darah
yang akan menuju jantung.
Merokok
Rokok kaya
akan racun yang dapat menyebabkan pembekuan darah, menghambat aliran
darah ke jantung, dan juga menyebabkan penimbunan plak di arteri. Jadi,
Anda masih ingin meneruskan kebiasaan merokok Anda?
Kurang mengonsumsi buah dan sayur
Buah
dan sayuran kaya akan vitamin penting yang akan menjaga kesehatan
jantung. Mereka yang rajin mengonsumsi buah dan sayuran akan memiliki
resiko kecil terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang
jarang mengonsumsi buah dan sayur.
Terlalu banyak mengonsumsi garam
Semakin
banyak garam yang Anda konsumsi, maka akan semakin tinggi pula tekanan
darah Anda. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan stroke, gagal
ginjal, dan serangan jantung.
Apabila Anda merasa bahwa kebiasaan
di atas adalah hal yang lazim Anda lakukan setiap hari, ada baiknya
Anda mulai untuk menghindarinya. Jantung adalah organ tubuh yang sangat
penting. Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung adalah sebuah
kewajiban.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar